怎样喝白醋减肥

白醋不利于减肥，可采取以下科学方式：

1. 运动减肥：跑步、跳绳等有氧运动能够加速身体能量消耗和脂肪燃烧，减少身体脂肪。

2. 抽脂手术：在肥胖部位做切口，利用负压原理抽出多余脂肪细胞，有较快的效果，但费用在15，000元至35，000元。

3. 控制饮食：减少高脂肪、高热量食物的摄入，控制进食量。

1、想要通过喝白醋减肥，其实可以直接在饭后饮用，也可以与其他的材料混合到一起，比如将白醋与蜂蜜一起混合饮用，或者将白醋拿来与花生或黄豆浸泡之后服用，都具有减肥的作用。

2、我们身体肥胖的主要原因就是身体中脂肪的堆积，而白醋最大功效就是促进消化，这样一来就可避免出现身体内脂肪堆积情况。

3、白醋是可以促进我们的消化，但是一味的喝白醋来减肥是不科学的。少量的喝白醋对于身体没坏处，但若大量服用白醋的话，对于肠胃的刺激是非常大的，绝对不利于身体中胃肠道的健康。尤其是脾胃湿盛、外感初起者忌服;胃溃疡和胃酸过多者不宜食醋。

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白醋减肥的正确方法

白醋减肥的正确方法

　　白醋减肥的正确方法，喝醋不仅可以帮助我们的健康，如果我们选择正确的喝醋方法，还可以起到减肥的效果，但是如何通过喝醋来达到减肥的效果呢？以下我精心整理了白醋减肥的正确方法的相关内容，希望对你有帮助。

　　白醋减肥的正确方法1

　　 白醋减肥的正确方法

　　 1、选择正确的时间喝

　　白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，会对肠胃有很大刺激，长期可能造成伤害。

　　 在饮食中加入白醋

　　在用餐时喝醋，会延缓食物吸收，可以减少下一餐的食量。所以在吃午餐时可以在食物中加点白醋。

　　 不用果醋代替白醋

　　很多人会选择用像苹果醋、蓝莓醋等味道好的来代替白醋。但是像苹果醋这种饮品为了口味好，会加入大量糖分，喝果醋的话有可能摄入更多糖分和热量，极有可能增加体重。

　　 搭配其他食物喝

　　虽然白醋有促进消化，帮助减肥的作用，但是单独喝白醋的减肥效果并不是很强，对于防止脂肪堆积的效果还是不大的。因此用白醋跟其他食物进行搭配来加强减肥效果。

　　 白醋+蜂蜜

　　材料：蜂蜜、白醋

　　做法：白醋和蜂蜜以1:4的'比例混合均匀。

　　用法：三餐进食后饮用即可。

　　减肥原理：能帮助把体内累计的毒素和废物排出体外，帮助消耗多余脂肪。

　　 白醋+鸡蛋

　　材料：1个鸡蛋、500g香醋浸蛋液

　　做法：将1个鸡蛋洗干净，再放进大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之后，等蛋壳全部消失，只有一张薄皮时用筷子捅破，将其搅拌均匀混合，然后食用就可以了。

　　用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯凉开水混合后服用就可。

　　减肥原理：白醋的促消化功能，再加上鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解。可以燃烧体内多余脂肪，消耗热量。

　　 白醋+花生米

　　原料：300g花生米、500g白醋

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　减肥原理：花生米中含有叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。长期吃可以清血脂、祛脂肪，减体重。

　　 白醋+冰糖

　　原料：150g冰糖、250g香醋

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，再倒进250g香醋浸泡到溶化。

　　用法：每日三次，每次饭后服10ml左右。

　　减肥原理：消食降压、从而减肥瘦身。

　　 白醋+黄豆

　　原料：250g黄豆，500g香醋。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，每天随量食用，连服3个月。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。配合适当的节食，有良好的瘦身效果。

　　 白醋+红薯

　　原料：500g红薯，80g香醋。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　用法：每天1剂，分2-3次食用。

　　减肥原理：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　 白醋+洋葱

　　原料：200g洋葱，80g香醋。

　　做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大约吃60g，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　减肥原理：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

　　 白醋+香蕉

　　原料：香蕉2根，200ml醋

　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

　　用法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙

　　减肥原理：醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

　　 白醋减肥正确方法能瘦多少斤

　　2、正确的用白醋减肥法一般能在一个月瘦5-7斤。进餐时适当加点白醋是可以降低下一餐食欲的，而饭后喝醋是可以帮助肠胃蠕动和消化的，都是可以帮助消耗体内脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃烧体内多余脂肪，消耗热量，一个月瘦5-7斤是没有问题的。

　　 温馨小贴士

　　3、有些人为了能更快的有减肥效果，而大量的喝醋，这样的做法是不可取的，大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要谨慎用喝白醋来减肥。

　　白醋减肥的正确方法2

　　 白醋减肥还是黑醋减肥

　　白醋和黑醋都具有减肥的效果，不过相比之下白醋的减肥效果可能要更好一点。

　　黑醋也就是我们常说的陈醋，可以帮助排毒、通便，于是对于减肥有一定的效果，黑醋可以有效的促进体循环，提高新陈代谢，同时还能帮助排除身体淤积的毒素。

　　 白醋减肥什么时候喝最好

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。

　　这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 白醋减肥的注意事项

　　 喝白醋的最佳时间

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 果醋不能代替白醋

　　很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。

　　 白醋减肥不可过量喝

　　为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

喝白醋能减肥吗怎么喝才能减肥

1、白醋喝的方法正确是有一定的减肥作用，使用的方法也比较的简单，在吃饭后可以饮用适量的白醋，或者可以与其他的食物混合到一起。

2、可以把白醋和蜂蜜混合在一起来喝，味道比较好一些，可以起到减肥的作用，也可以把白醋和花生或者黄豆泡在一起喝，每天适量的饮用都有一定的减肥功效，食用白醋具有一定的减肥作用，但不能只依靠白醋进行减肥。

3、白醋里面含有醋酸成分，如果经常喝会对肠胃造成刺激，食用不当容易引发肠道的损伤。如果有胃溃疡或者胃肠功能紊乱的患者，最好不要使用这种方法，脾胃湿伤的患者也不能使用，减肥需要通过科学合理的方法进行。

白醋怎么减肥？

现代社会的女性都希望拥有完美的身材，于是减肥变成了陪伴她们的话题。健康有效的减肥方法非常受欢迎，而白醋减肥效果较好，但很多人不知道要怎么使用，那要怎么用白醋减肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎么减肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜来喝。准备好一个杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然后倒入200g的水，每天在早饭之前的20分钟饮用。

（2）另外，在中餐和晚餐之后可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一样的。连续服用一周左右，就会有明显的效果。

（3）其实，这两者的原理是很简单的。蜂蜜中有杀菌以及解毒的效果，能够有效的让体内所留下的废物排出体外，让患者自身的新陈代谢功能得到一个好的改善，从而使一些不能很好的消耗而还在体内堆积的多余脂肪得到燃烧。蜂蜜中的糖份能够从胃运送到血液中，然后变成了能量，从而有效的消除疲劳。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入一勺白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换清水洗净，长期坚持，可令皮肤光洁、细腻。

（2）祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

（3）驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1-2汤匙白醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。

（4）白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

（5）白醋具有很好的美白养颜的效果，一些经常使用的女性能够使自身的皮肤变的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，虽然白醋的效果很明显，不过不能单独使用，同时也不能过量的使用。

3、减肥方法

（1）平衡饮食

既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。

最简单的减肥方法

（2）饭后散步

饭后不要急着坐着，可以到附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的囤积，还能去除夏季浮躁的心绪，是个不错的心理减肥套餐。

最简单的减肥方法。

（3）少吃零食

饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，容易导致发胖，想要减肥，理智地吃零食是减肥的好方法，餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。

（4）正确喝水

在众多减肥方法中，喝水减肥法是最简单无负担的。当然，这里所指的水是开水和矿泉水，高热量饮料不包含在内哦。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特别需要提醒的是，如果有时间的话，不妨给自己做一杯蜂蜜柠檬水，排毒效果相当不错哦。

（5）坚持有氧运动

脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，有氧运动是减肥的最佳锻炼方法，有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

（6）养成减肥小习惯

吃东西的速度要减慢，细嚼慢咽，不仅有助于消化，而且还能增强饱腹感;每周至少做一次家务，拖地、擦窗、洗车、收拾衣柜在做家务的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量，做半小时的家务活就能消耗120卡路里。

（7）保证充足的睡眠

保证充足的睡眠绝对是最简单的减肥方法，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多。

白醋减肥法

1、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2、具体方法：早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。

　　3、白醋减肥比例要求：白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

让白醋发挥减肥功效的方法 掌握这些技巧

1、喝白醋的最佳时间。白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

2、果醋不能代替白醋。很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

3、白醋减肥不可过量喝。为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

用白醋三天瘦腹的方法

用白醋三天瘦腹的方法

　　用白醋三天瘦腹的方法，减肥是很多女性都特别在意的事情，除了通过运动之外，很多人也想要在饮食上多加注意，通过食疗来解决肥胖的问题，那么如何用白醋减肥呢，下面就谈一谈用白醋三天瘦腹的方法。

　　用白醋三天瘦腹的方法1

　　 方法一：白醋蜂蜜

　　瘦身原理：白醋能够很好的改善体内的新陈代谢功能，而且能起到加快肠道蠕动改善便秘的效果，另外白醋有燃烧脂肪的作用，配合有润肠效果的蜂蜜效果更明显。

　　具体做法：准备一小杯白醋，添加一勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用，担心白醋太酸的话可以适量多添加一勺蜂蜜。

　　使用方法：白醋蜂蜜虽然有很好的瘦腹效果，但是千万不能当作日常饮料随意的饮用，关于它的饮用注意事项要提前了解才能起到事半功倍的效果。

　　使用注意事项：早餐前半个小时空腹饮用一杯白醋蜂蜜汁；而中餐和晚餐是需要在饭后立马饮用的。刚开始喝白醋蜂蜜时胃部会有轻微的灼热感，所以初次要注意用量，切记最多不能超过100ml的白醋蜂蜜汁。

　　 方法二：香蕉醋

　　瘦身原理：香蕉和醋完美结合后，会产生很多柠檬酸成分，而这些成分能将体内多余的脂肪、营养成分和碳水化合物转变成身体需要的能量，即使再多的热量食物也不用担心会囤积在腹部或身体中。

　　具体做法：香蕉去皮后切成2cm厚的片状，然后放入密封的瓶子内加入适量的黑糖；倒入200cc左右的白醋摇晃均匀；之后放入微波炉中加热，直至瓶子中的黑糖融化即可取出，自然放凉后隔天就能食用。

　　使用方法：每天可以在三餐前吃一勺腌制过的香蕉醋，如果肠胃不好的人还是建议饭后吃比较好。或者是加水稀释后当饮料饮用，不仅能瘦腹还能补充身体需要的矿物质和氨基酸等成分，有种类似运动饮料的感觉。

　　 方法三：每天一口白醋

　　最便捷的白醋瘦腹方法就是将其当作饮料，每天摄入15ml的白醋可以使体内堆积的脂肪代谢，经过试验证明对瘦和腹部的效果最明显。白醋中的醋酸能够有效的清空胃部，每天一口可以使人的食欲下降从而起到瘦腹的目的。

　　减肥是一项需要恒心长期坚持才能收获效果的事业，所以想要瘦腹的小伙伴千万能着急。饮用白醋或者是白醋制品虽然有瘦腹的效果，但是为了肠胃着想，一定要控制白醋的量不然会增加肠胃的负荷。平时可以多按摩腹部促进血液循环，这样也能让腹部快速的瘦下来。

　　用白醋三天瘦腹的方法2

　　 一、白醋减肥法

　　 1、喝白醋的'最佳时间

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 2、果醋不能代替白醋

　　很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

　　3、白醋减肥不可过量喝

　　有些朋友为了尽快达到减肥效果，将醋当饮料来喝，这种方法是绝对不可取的。这是因为量的喝醋之后会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。就是中医所说的“醋伤筋”。当大量的醋进入胃部，会改变胃液的PH值，对人体的胃黏膜造成伤害。尤其的胃炎患者和有溃疡的人群，这类人群要慎防喝醋。

　　 二、蜂蜜白醋减肥法

　　很多人一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头，因为那股刺鼻的味道存在，认为它是世界上最难喝的饮料。但其实，这种方法很好解决，以1：4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量，然后在依照个人口味加入纯净水，直到口感符合自己的要求就可以了。

　　白醋蜂蜜饮不建议大家当做日常的饮料饮用，也不是随时随地都能喝的，接下来提醒大家一些注意事项，想要瘦身减肥的朋友要掌握哦！

　　1、早餐前20分钟，空腹喝一杯， 最好一饮而尽。

　　2、中餐和晚餐时间，是在用餐后第一时间各喝掉一杯。

　　3、此瘦身饮料在饮用的时候，胃部会有灼热的感觉，所以刚开始，要从一小杯的量开始饮用，逐渐增加，但最多不要超过100ml。

　　4、因为过量的白醋会让肠道损伤，所以，胃溃疡、胃酸过多的人群就不要选择此饮料瘦身了。

喝白醋减肥的正确方法

1 了解自己的身体状况

不要听说喝醋能减肥，就盲目的跟风。首先你必须了解自己的身体能不能用白醋减肥法，像脾胃湿盛、胃酸过多的人群、患有胃肠道疾病的人群都是不适宜使用白醋减肥法的。

2 喝稀释后的白醋

白醋是不适宜直接饮用的，直接喝对肠胃的刺激过大，会有损伤。可以搭配水或蜂蜜稀释后再饮用，能够减少醋酸对胃肠道的刺激。白醋跟水的比例为1:5，白醋跟蜂蜜的比例为1:4。

3 慢慢增加喝醋的量

在刚进行白醋减肥法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，因此刚开始时不宜一下子就直接喝很多醋，而是一点一点慢慢的增加量，等到胃能够慢慢适应为止。

4 不要大量喝醋

不要以为喝醋能够起到减肥效果，就每天喝大量的醋，会伤害肠胃器官的。最好每天喝醋次数不要超过3次。

喝白醋可以减肥吗 怎么喝白醋可以减肥

【导读】：白醋是我们生活中很常见的一种调料用品，它还能用来洗脸，可以起到美白的功效，那喝白醋可以减肥吗？怎么喝白醋可以减肥？

喝白醋可以减肥吗

经常听有人说喝白醋可以减肥，这个说法是正确的吗？跟着我一起来看看！喝白醋可以起到一定的减肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往与蜂蜜一起搭配，可以起到一定的减肥作用，但也有一些不良反应需要注意。

一般情况下，白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起调配饮用，味道一般比较刺鼻难闻，如果不能接受这股味道，可以适当地加一些水稀释饮用。

怎么喝白醋可以减肥

冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

花生醋方：

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾乾，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

白醋减肥的不适宜人羣

患有胃肠道疾病的人羣不适宜使用白醋减肥法。脾胃溼盛的人羣不宜使用。胃酸过多的人羣不宜使用。外感初起者不宜使用。

虽然喝白醋可以起到一定减肥的效果，但是同样也具有一定的不良反应，因此，喝白醋减肥要慎重，要考虑自身机体的接受能力，才可使用白醋减肥法。

白醋怎么喝减肥

白醋减肥的正确方法有以下这六种食疗法,告诉大家白醋减肥怎样吃,只要掌握了白醋吃法,减肥事半功倍。

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

3、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

4、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

5、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

6、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。

以上推荐了6种白醋减肥的正确方法,告诉大家白醋减肥怎样吃,这些白醋食疗方法确实具有很好的减肥功效。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

晚上怎么喝白醋减肥

1 晚上喝白醋可以减肥吗

晚上喝白醋能减肥。

白醋中是含有16种有机酸和20多种氨基酸的，能够促进糖代谢，降低胆固醇。摄入适量的氨基酸，不仅可以促进糖、蛋白质新陈代谢的进行，还能帮助消耗体内脂肪，从而起到减肥瘦身效果。

2 晚上喝白醋减肥的原理

白醋中的丰富的氨基酸，不仅能使得糖类在身体内被消耗掉，从而减少脂肪的堆积；还能够帮助身体代谢过多的乳酸，减轻疲劳，提升睡眠质量，促进身体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。

3 晚上怎么喝白醋减肥 晚饭后喝一杯白醋

在晚上吃完晚饭之后，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，加快食物的吸收利用，可以减少食物热量转化为脂肪。

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可过量喝白醋，喝大量白醋会对胃部和肠道部位有比较强的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

把白醋稀释后再喝

没有稀释的原白醋浓度很大，直接喝容易对消化道造成伤害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀释6-10倍然后再喝或者是在温开水中加入几滴醋喝。

不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那种水果醋或其他醋饮料来代替白醋，那些饮品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些饮品的话，可能摄入更多糖分和热量，不仅不能瘦身还可能增加体重。所以喝白醋要选择用黄豆、高粱、大米加工而成的白醋。

4 什么时候喝白醋减肥最好

喝白醋不适宜在空腹和饭前喝，空腹喝白醋会刺激肠胃分泌过多胃液，容易伤害肠胃。在用餐后、消耗体力后或是晚上睡前喝白醋减肥效果才是最好，不会过度刺激肠胃，还能有好的瘦身效果。

白醋减肥的正确方法

白醋减肥的正确方法

　　白醋减肥的正确方法，喝醋不仅可以帮助我们的健康，如果我们选择正确的喝醋方法，还可以起到减肥的效果，但是如何通过喝醋来达到减肥的效果呢？以下我精心整理了白醋减肥的正确方法的相关内容，希望对你有帮助。

　　白醋减肥的正确方法1

　　 白醋减肥的正确方法

　　 1、选择正确的时间喝

　　白醋一般是在用餐后立即喝、晚上睡前喝为宜。这样可以防止过度刺激肠胃，又能起到减肥瘦身效果。要注意的是不要空腹喝白醋，会对肠胃有很大刺激，长期可能造成伤害。

　　 在饮食中加入白醋

　　在用餐时喝醋，会延缓食物吸收，可以减少下一餐的食量。所以在吃午餐时可以在食物中加点白醋。

　　 不用果醋代替白醋

　　很多人会选择用像苹果醋、蓝莓醋等味道好的来代替白醋。但是像苹果醋这种饮品为了口味好，会加入大量糖分，喝果醋的话有可能摄入更多糖分和热量，极有可能增加体重。

　　 搭配其他食物喝

　　虽然白醋有促进消化，帮助减肥的作用，但是单独喝白醋的减肥效果并不是很强，对于防止脂肪堆积的效果还是不大的。因此用白醋跟其他食物进行搭配来加强减肥效果。

　　 白醋+蜂蜜

　　材料：蜂蜜、白醋

　　做法：白醋和蜂蜜以1:4的'比例混合均匀。

　　用法：三餐进食后饮用即可。

　　减肥原理：能帮助把体内累计的毒素和废物排出体外，帮助消耗多余脂肪。

　　 白醋+鸡蛋

　　材料：1个鸡蛋、500g香醋浸蛋液

　　做法：将1个鸡蛋洗干净，再放进大口瓶中，倒入500g香醋浸蛋液密封。浸泡30-35日之后，等蛋壳全部消失，只有一张薄皮时用筷子捅破，将其搅拌均匀混合，然后食用就可以了。

　　用法：每天一次，每次用一盅醋蛋液和一杯凉开水混合后服用就可。

　　减肥原理：白醋的促消化功能，再加上鸡蛋中含有丰富的蛋白质和卵磷脂，可以促进脂肪分解。可以燃烧体内多余脂肪，消耗热量。

　　 白醋+花生米

　　原料：300g花生米、500g白醋

　　做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

　　用法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

　　减肥原理：花生米中含有叫叶酸的营养素，它含有大量的单不饱和脂肪酸，能够增加热量散发，燃烧有害胆固醇，降低高血脂。而除了叶酸，花生中还含有多种有益的纤维素，有清除肠内垃圾的作用，不会导致肥胖。长期吃可以清血脂、祛脂肪，减体重。

　　 白醋+冰糖

　　原料：150g冰糖、250g香醋

　　做法：将冰糖捣碎，放入瓶中，再倒进250g香醋浸泡到溶化。

　　用法：每日三次，每次饭后服10ml左右。

　　减肥原理：消食降压、从而减肥瘦身。

　　 白醋+黄豆

　　原料：250g黄豆，500g香醋。

　　做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天。

　　用法：每日2次，每天随量食用，连服3个月。

　　功效：瘦身降脂、消积降压。配合适当的节食，有良好的瘦身效果。

　　 白醋+红薯

　　原料：500g红薯，80g香醋。

　　做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

　　用法：每天1剂，分2-3次食用。

　　减肥原理：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

　　 白醋+洋葱

　　原料：200g洋葱，80g香醋。

　　做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

　　用法：早晚各吃一次，每次大约吃60g，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

　　减肥原理：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

　　 白醋+香蕉

　　原料：香蕉2根，200ml醋

　　做法：香蕉去皮，轮状切约2cm厚度；耐热密封瓶内放入黑糖，再放切好的香蕉，倒入200ml醋，稍微摇晃一下；放进微波炉，中强度加热30-40秒，让黑糖溶化即可。取出之后，在室温下待凉即完成，隔天便可食用。

　　用法：每天饮用3汤匙香蕉醋，可以分配在早、午、晚各1汤匙

　　减肥原理：醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

　　 白醋减肥正确方法能瘦多少斤

　　2、正确的用白醋减肥法一般能在一个月瘦5-7斤。进餐时适当加点白醋是可以降低下一餐食欲的，而饭后喝醋是可以帮助肠胃蠕动和消化的，都是可以帮助消耗体内脂肪的。而且白醋搭配其他食物也能很好的燃烧体内多余脂肪，消耗热量，一个月瘦5-7斤是没有问题的。

　　 温馨小贴士

　　3、有些人为了能更快的有减肥效果，而大量的喝醋，这样的做法是不可取的，大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要谨慎用喝白醋来减肥。

　　白醋减肥的正确方法2

　　 白醋减肥还是黑醋减肥

　　白醋和黑醋都具有减肥的效果，不过相比之下白醋的减肥效果可能要更好一点。

　　黑醋也就是我们常说的陈醋，可以帮助排毒、通便，于是对于减肥有一定的效果，黑醋可以有效的促进体循环，提高新陈代谢，同时还能帮助排除身体淤积的毒素。

　　 白醋减肥什么时候喝最好

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。

　　这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 白醋减肥的注意事项

　　 喝白醋的最佳时间

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 果醋不能代替白醋

　　很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。

　　 白醋减肥不可过量喝

　　为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

喝白醋能减肥吗怎么喝才能减肥

1、白醋喝的方法正确是有一定的减肥作用，使用的方法也比较的简单，在吃饭后可以饮用适量的白醋，或者可以与其他的食物混合到一起。

2、可以把白醋和蜂蜜混合在一起来喝，味道比较好一些，可以起到减肥的作用，也可以把白醋和花生或者黄豆泡在一起喝，每天适量的饮用都有一定的减肥功效，食用白醋具有一定的减肥作用，但不能只依靠白醋进行减肥。

3、白醋里面含有醋酸成分，如果经常喝会对肠胃造成刺激，食用不当容易引发肠道的损伤。如果有胃溃疡或者胃肠功能紊乱的患者，最好不要使用这种方法，脾胃湿伤的患者也不能使用，减肥需要通过科学合理的方法进行。

白醋怎么减肥？

现代社会的女性都希望拥有完美的身材，于是减肥变成了陪伴她们的话题。健康有效的减肥方法非常受欢迎，而白醋减肥效果较好，但很多人不知道要怎么使用，那要怎么用白醋减肥呢？

1、使用方法

（1）白醋怎么减肥？大家可以用白醋搭配蜂蜜来喝。准备好一个杯子，取4勺白醋、一勺蜂蜜，然后倒入200g的水，每天在早饭之前的20分钟饮用。

（2）另外，在中餐和晚餐之后可以直接喝，搭配比例跟早餐的也是一样的。连续服用一周左右，就会有明显的效果。

（3）其实，这两者的原理是很简单的。蜂蜜中有杀菌以及解毒的效果，能够有效的让体内所留下的废物排出体外，让患者自身的新陈代谢功能得到一个好的改善，从而使一些不能很好的消耗而还在体内堆积的多余脂肪得到燃烧。蜂蜜中的糖份能够从胃运送到血液中，然后变成了能量，从而有效的消除疲劳。

2、白醋功效

（1）柔嫩肌肤：先洗净脸部和双手，然后浸入加入一勺白醋的温水中洗脸和手，5分钟后换清水洗净，长期坚持，可令皮肤光洁、细腻。

（2）祛斑褪斑：用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。天天洗脸后，擦试面斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。

（3）驱除倦容：用于盆浴，在温水中加入1-2汤匙白醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲惫，焕发精神，面部也显得很红润。

（4）白醋美发：每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量白醋的温水漂洗头发，20分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。

（5）白醋具有很好的美白养颜的效果，一些经常使用的女性能够使自身的皮肤变的更加的白嫩、光滑。但是大家需要注意，虽然白醋的效果很明显，不过不能单独使用，同时也不能过量的使用。

3、减肥方法

（1）平衡饮食

既然想减肥，那么少吃一点肯定要的。要学会平衡饮食，不吃高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，不暴饮暴食，宵夜也尽量少吃。平时假如实在是嘴馋，那就要学会选择合适的零食。将薯片那些东西都收起来吧，吃点核桃，这样不仅有助于减肥，而且还能美容保健哦。

最简单的减肥方法

（2）饭后散步

饭后不要急着坐着，可以到附近的公园散散步，促进消化，减少脂肪的囤积，还能去除夏季浮躁的心绪，是个不错的心理减肥套餐。

最简单的减肥方法。

（3）少吃零食

饼干、蛋糕、冰淇淋等等都是热量非常高的食品，容易导致发胖，想要减肥，理智地吃零食是减肥的好方法，餐间吃一些健康的减肥小吃，比如新鲜的水果、坚果、低脂酸奶等，有助于控制食欲和减少饥饿感，对健康快速减肥非常有效。

（4）正确喝水

在众多减肥方法中，喝水减肥法是最简单无负担的。当然，这里所指的水是开水和矿泉水，高热量饮料不包含在内哦。每天至少喝2升水，起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，而且不要喝得太急，慢慢喝最好。特别需要提醒的是，如果有时间的话，不妨给自己做一杯蜂蜜柠檬水，排毒效果相当不错哦。

（5）坚持有氧运动

脂肪代谢必须在氧气参与下才能进行，有氧运动是减肥的最佳锻炼方法，有氧运动的形式很多，主要有快走、慢跑、游泳、爬山、自行车、健身操等。

（6）养成减肥小习惯

吃东西的速度要减慢，细嚼慢咽，不仅有助于消化，而且还能增强饱腹感;每周至少做一次家务，拖地、擦窗、洗车、收拾衣柜在做家务的时候，每分钟能消耗4卡路里的热量，做半小时的家务活就能消耗120卡路里。

（7）保证充足的睡眠

保证充足的睡眠绝对是最简单的减肥方法，你基本上不用做什么，只需要好好睡一觉就行了。充足的睡眠会给人带来饱足感，也能使你更自觉地减肥。相反，睡眠不足会破坏内分泌平衡，减少体内有助于瘦身的生物碱，增加体内加速饥饿感的生物碱。结果当然是你忍不住大吃特吃，赘肉越来越多。

白醋减肥法

1、在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。

　　2、具体方法：早餐前20分钟空腹喝、中餐和晚餐后立刻喝。

　　3、白醋减肥比例要求：白醋与蜂蜜的比例是1：4，总量没有固定值，由于白醋加蜂蜜味道很多人都说很不好，有一股刺鼻的味道，那么具体用量可以将1：4的混合液体加水，直到味道可以使你接受为止。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

让白醋发挥减肥功效的方法 掌握这些技巧

1、喝白醋的最佳时间。白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

2、果醋不能代替白醋。很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

3、白醋减肥不可过量喝。为了最快地达到减肥效果，若把醋当保健饮料来喝则绝对不行。因为大量喝醋不但会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。即中医所说的“醋伤筋”。 大量的醋进入人体，将改变胃液的PH值，对胃粘膜造成损伤。特别是对于胃炎患者和有溃疡的人群，更加要慎防喝醋。

用白醋三天瘦腹的方法

用白醋三天瘦腹的方法

　　用白醋三天瘦腹的方法，减肥是很多女性都特别在意的事情，除了通过运动之外，很多人也想要在饮食上多加注意，通过食疗来解决肥胖的问题，那么如何用白醋减肥呢，下面就谈一谈用白醋三天瘦腹的方法。

　　用白醋三天瘦腹的方法1

　　 方法一：白醋蜂蜜

　　瘦身原理：白醋能够很好的改善体内的新陈代谢功能，而且能起到加快肠道蠕动改善便秘的效果，另外白醋有燃烧脂肪的作用，配合有润肠效果的蜂蜜效果更明显。

　　具体做法：准备一小杯白醋，添加一勺蜂蜜搅拌均匀即可饮用，担心白醋太酸的话可以适量多添加一勺蜂蜜。

　　使用方法：白醋蜂蜜虽然有很好的瘦腹效果，但是千万不能当作日常饮料随意的饮用，关于它的饮用注意事项要提前了解才能起到事半功倍的效果。

　　使用注意事项：早餐前半个小时空腹饮用一杯白醋蜂蜜汁；而中餐和晚餐是需要在饭后立马饮用的。刚开始喝白醋蜂蜜时胃部会有轻微的灼热感，所以初次要注意用量，切记最多不能超过100ml的白醋蜂蜜汁。

　　 方法二：香蕉醋

　　瘦身原理：香蕉和醋完美结合后，会产生很多柠檬酸成分，而这些成分能将体内多余的脂肪、营养成分和碳水化合物转变成身体需要的能量，即使再多的热量食物也不用担心会囤积在腹部或身体中。

　　具体做法：香蕉去皮后切成2cm厚的片状，然后放入密封的瓶子内加入适量的黑糖；倒入200cc左右的白醋摇晃均匀；之后放入微波炉中加热，直至瓶子中的黑糖融化即可取出，自然放凉后隔天就能食用。

　　使用方法：每天可以在三餐前吃一勺腌制过的香蕉醋，如果肠胃不好的人还是建议饭后吃比较好。或者是加水稀释后当饮料饮用，不仅能瘦腹还能补充身体需要的矿物质和氨基酸等成分，有种类似运动饮料的感觉。

　　 方法三：每天一口白醋

　　最便捷的白醋瘦腹方法就是将其当作饮料，每天摄入15ml的白醋可以使体内堆积的脂肪代谢，经过试验证明对瘦和腹部的效果最明显。白醋中的醋酸能够有效的清空胃部，每天一口可以使人的食欲下降从而起到瘦腹的目的。

　　减肥是一项需要恒心长期坚持才能收获效果的事业，所以想要瘦腹的小伙伴千万能着急。饮用白醋或者是白醋制品虽然有瘦腹的效果，但是为了肠胃着想，一定要控制白醋的量不然会增加肠胃的负荷。平时可以多按摩腹部促进血液循环，这样也能让腹部快速的瘦下来。

　　用白醋三天瘦腹的方法2

　　 一、白醋减肥法

　　 1、喝白醋的'最佳时间

　　白醋应该是在用餐后、消耗体力后、晚上睡前喝才是最好的。这样不但不会过度刺激肠胃，可以达到得美容、瘦身及改善皮肤不好等问题，或是有些人喝酒后可以试试看喝醋来解酒促进肝功能代谢。另外，切忌空腹喝白醋，这样对肠胃的刺激更大。

　　 2、果醋不能代替白醋

　　很多人想通过白醋来减肥，但又觉得白醋难喝，会选择超市里卖的苹果醋、蓝莓醋等饮品。其实选择这种果醋代替白醋是达不到减肥的效果的，而且还极有可能增加体重。因为这种水果醋为了口味佳，都加入了大量的糖分，喝果醋的话反而给身体摄入了较多的糖分及热量，对于体重是不利的哦。

　　3、白醋减肥不可过量喝

　　有些朋友为了尽快达到减肥效果，将醋当饮料来喝，这种方法是绝对不可取的。这是因为量的喝醋之后会引起胃脘嘈杂泛酸，还会影响筋骨的正常功能。就是中医所说的“醋伤筋”。当大量的醋进入胃部，会改变胃液的PH值，对人体的胃黏膜造成伤害。尤其的胃炎患者和有溃疡的人群，这类人群要慎防喝醋。

　　 二、蜂蜜白醋减肥法

　　很多人一闻到白醋与蜂蜜混合的味道就皱起眉头，因为那股刺鼻的味道存在，认为它是世界上最难喝的饮料。但其实，这种方法很好解决，以1：4的比例来调制搭配白醋与蜂蜜的用量，然后在依照个人口味加入纯净水，直到口感符合自己的要求就可以了。

　　白醋蜂蜜饮不建议大家当做日常的饮料饮用，也不是随时随地都能喝的，接下来提醒大家一些注意事项，想要瘦身减肥的朋友要掌握哦！

　　1、早餐前20分钟，空腹喝一杯， 最好一饮而尽。

　　2、中餐和晚餐时间，是在用餐后第一时间各喝掉一杯。

　　3、此瘦身饮料在饮用的时候，胃部会有灼热的感觉，所以刚开始，要从一小杯的量开始饮用，逐渐增加，但最多不要超过100ml。

　　4、因为过量的白醋会让肠道损伤，所以，胃溃疡、胃酸过多的人群就不要选择此饮料瘦身了。

喝白醋减肥的正确方法

1

了解自己的身体状况

不要听说喝醋能减肥，就盲目的跟风。首先你必须了解自己的身体能不能用白醋减肥法，像脾胃湿盛、胃酸过多的人群、患有胃肠道疾病的人群都是不适宜使用白醋减肥法的。

2

喝稀释后的白醋

白醋是不适宜直接饮用的，直接喝对肠胃的刺激过大，会有损伤。可以搭配水或蜂蜜稀释后再饮用，能够减少醋酸对胃肠道的刺激。白醋跟水的比例为1:5，白醋跟蜂蜜的比例为1:4。

3

慢慢增加喝醋的量

在刚进行白醋减肥法时，由于醋酸对胃肠道会有一定刺激，喝下往时我们会觉得胃里有烧灼的感觉，因此刚开始时不宜一下子就直接喝很多醋，而是一点一点慢慢的增加量，等到胃能够慢慢适应为止。

4

不要大量喝醋

不要以为喝醋能够起到减肥效果，就每天喝大量的醋，会伤害肠胃器官的。最好每天喝醋次数不要超过3次。

喝白醋可以减肥吗 怎么喝白醋可以减肥

【导读】：白醋是我们生活中很常见的一种调料用品，它还能用来洗脸，可以起到美白的功效，那喝白醋可以减肥吗？怎么喝白醋可以减肥？

喝白醋可以减肥吗

经常听有人说喝白醋可以减肥，这个说法是正确的吗？跟着我一起来看看！喝白醋可以起到一定的减肥作用，但需要十分小心慎重。白醋往往与蜂蜜一起搭配，可以起到一定的减肥作用，但也有一些不良反应需要注意。

一般情况下，白醋跟蜂蜜采用一比四的比例一起调配饮用，味道一般比较刺鼻难闻，如果不能接受这股味道，可以适当地加一些水稀释饮用。

怎么喝白醋可以减肥

冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香醋250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

花生醋方：

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾乾，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

白醋减肥的不适宜人羣

患有胃肠道疾病的人羣不适宜使用白醋减肥法。脾胃溼盛的人羣不宜使用。胃酸过多的人羣不宜使用。外感初起者不宜使用。

虽然喝白醋可以起到一定减肥的效果，但是同样也具有一定的不良反应，因此，喝白醋减肥要慎重，要考虑自身机体的接受能力，才可使用白醋减肥法。

白醋怎么喝减肥

白醋减肥的正确方法有以下这六种食疗法,告诉大家白醋减肥怎样吃,只要掌握了白醋吃法,减肥事半功倍。

1、花生醋方

原料：花生米300克，香醋500克。

做法：将花生米洗净，晾干，放入瓶内，倒入香醋密封，浸泡8-10天，即可食用。

服法：每天一次，每次早餐空腹食花生米10-15粒，连服3个月。

功效：清血脂、祛脂肪，减体重。

适用：肥胖症、动脉硬化、高脂血症等

2、冰糖醋方

适用：肥胖症、高脂血症、脂肪肝等。

原料：冰糖150克，香糖250克。

做法：将冰糖捣碎，放入瓶内，倒入香醋浸泡至溶化，即可服用。

服法：每日三次，每次（饭后）服10毫升。

功效：减肥瘦身，消食降压。

适用：肥胖症、高脂血症、高血压。

3、黄豆醋方

原料：黄豆250克，香醋500克。

做法：将黄豆洗净后，放入锅内用文火炒至熟香，待冷却后放入瓶内，倒入香醋浸泡10天，即可服用。

服法：每日2次，每天随量食用。连服3个月。并配合节食，有良好的瘦身效果。

功效：瘦身降脂、消积降压。

4、红薯醋方

原料：红薯500克，香醋80克。

做法：将红薯洗净，切成滚刀块，放入锅中，加入适量清水煮至八成熟时，在倒入香醋一直煮至熟软，即可食用。

服法：每天1剂，分2-3次食用。

功效：瘦身通便，利尿消肿。能保持人体动脉血管的弹性，防止心血管脂肪沉积及动脉粥样硬化的发生，减少皮下脂肪，对人体有良好的健美作用。

5、蛋醋减肥方

原料：鸡蛋1个，香醋浸蛋液500克。 来自:奇丽女性网 http://www.71LAdY.com

做法：将鸡蛋洗净，整个放入大口瓶中，倒入香醋浸蛋液密封，浸泡30-35日，待蛋壳完全消失，只留一张薄皮时，用干净筷子捅破，拌匀混和，即可食用。

服法：每日一次，每次一盅醋蛋液与一杯凉开水混合后服用。

功效：减肥瘦身，祛祛斑润肤。

适用：肥胖症、面部黑斑。

6、洋葱醋方

原料：洋葱200克，香醋80克。

做法：将洋葱与醋一起搅拌来吃。

服法：早晚各吃一次，每次大约吃60克，如果觉得太多，可改为一天吃一次，但见效的时间会相对长，同时维持营养均衡的饮食。

功效：增加皮肤弹性，利尿排毒，达到瘦身的效果。

适用：单纯性肥胖症，急慢性肾炎所引起的水肿。

以上推荐了6种白醋减肥的正确方法,告诉大家白醋减肥怎样吃,这些白醋食疗方法确实具有很好的减肥功效。 原文来自:奇丽女性网 www.71Lady.com

晚上怎么喝白醋减肥

1

晚上喝白醋可以减肥吗

晚上喝白醋能减肥。

白醋中是含有16种有机酸和20多种氨基酸的，能够促进糖代谢，降低胆固醇。摄入适量的氨基酸，不仅可以促进糖、蛋白质新陈代谢的进行，还能帮助消耗体内脂肪，从而起到减肥瘦身效果。

2

晚上喝白醋减肥的原理

白醋中的丰富的氨基酸，不仅能使得糖类在身体内被消耗掉，从而减少脂肪的堆积；还能够帮助身体代谢过多的乳酸，减轻疲劳，提升睡眠质量，促进身体新陈代谢，达到减肥瘦身的效果。

3

晚上怎么喝白醋减肥

晚饭后喝一杯白醋

在晚上吃完晚饭之后，喝上一杯白醋，白醋中的醋酸能促进肠胃蠕动，帮助食物消化，加快食物的吸收利用，可以减少食物热量转化为脂肪。

睡前喝10-15ml白醋

在晚上睡前不可过量喝白醋，喝大量白醋会对胃部和肠道部位有比较强的刺激，因此睡前喝10-15ml左右即可。

把白醋稀释后再喝

没有稀释的原白醋浓度很大，直接喝容易对消化道造成伤害。所以在喝白醋之前，先把白醋稀释6-10倍然后再喝或者是在温开水中加入几滴醋喝。

不用果醋代替

在晚上喝白醋是不能用超市中的那种水果醋或其他醋饮料来代替白醋，那些饮品大多加入了大量的糖，如果每天晚上是喝那些饮品的话，可能摄入更多糖分和热量，不仅不能瘦身还可能增加体重。所以喝白醋要选择用黄豆、高粱、大米加工而成的白醋。

4

什么时候喝白醋减肥最好

喝白醋不适宜在空腹和饭前喝，空腹喝白醋会刺激肠胃分泌过多胃液，容易伤害肠胃。在用餐后、消耗体力后或是晚上睡前喝白醋减肥效果才是最好，不会过度刺激肠胃，还能有好的瘦身效果。