九种体质养生
九种体质养生方法： 1、体质类型：平和体质——调养采劝中庸之道” 平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少。 养生要
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，而燥易伤津。霜降养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。霜降时节的饮食要注意健脾养胃润肺，防秋燥。饮食调养方面宜平补，要注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃健脾养阴润燥的食物，玉米、萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等都不错。还可根据不同体质选择药膳。
阳虚体质 精神调养阳气不足的人通常会表现出：情绪波动、容易恐惧或者悲伤。建议要善于调节自己的情绪。环境调养阳虚体质的人，适应气候的能力差，春夏要注意补阳气。在春夏季多晒太阳，晒背部，每次不少于15～20分钟，可大大提高耐寒能力。运动
木形人：桑椹猪肝平补肝肾
可以喝，玫瑰红枣枸杞茶。红枣富含丰富的铁质，可以改善女性气血；枸杞能够促进血液循环，调节内分泌。红枣、枸杞的补血益气，加上玫瑰的美容养颜，三者搭配具有补充气血、润肤养颜的功效。
饮食调养：宜多吃具有滋阴生津、调补肝肾、健脾养胃功效的食物，如太子参、玉竹、鸡肉、鸡肝、猪肝、鲤鱼、桑椹等。
现在养生是火了。但是如何养生每个人都有自己的一套。 王琦 男，1943年2月生，江苏高邮人，国家级重点学科中医基础理论学科带头人，现任北京中医药大学博士生导师、北京中医药大学学术委员会委员、中医体质与生殖医学研究中心主任，享受国务院特
药膳可选择芝麻桃仁粥：黑芝麻、桃仁各6克，冰糖20克，大米100克。将黑芝麻放入沙锅内，用文火炒香；桃仁洗净，去杂质；大米淘净；冰糖打碎。将大米放入锅内，加入适量清水，置武火上烧沸，再用文火煮至八成熟时，放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀，继续煮至粥熟即成。有补肾益五脏的功效。火形人：益胃汤益胃润肺
本文档所提供的信息仅供参考之用，不能作为科学依据，请勿模仿；如有不当之处，请联系网站或本人删除。中国人的九种体质北京中医药大学王琦教授带领的体质研究课题组历时30年调查研究得出九种体质学说01了解自己是什么体质02不同的体质有不同的
饮食调养：可吃梨、苹果、柚子、太子参、沙参、鸡肉、猪肉等以保养阴津、补肝脾肾的食物。
建议你去测试自己的体质，只有测试出来确定体质了，以后才能“对症下药”的调理的。 你可以找传统正路的中医养生公司，与上海中医药大学合作的上海恬愉健康管理咨询有限公司，是专业做中医体质养生的公司，你可以去了解下，他们也有网站，可以免费
药膳可选择益胃汤：北沙参、麦冬、生地、冰糖各15克，玉竹5克。将北沙参、玉竹、麦冬、生地洗净，冰糖打碎，备用。将北沙参、麦冬、生地、玉竹冰糖同放炖杯内，加入清水300毫升。将炖杯置武火上烧沸，再用文火煎煮25分钟即成。有益胃生津、润肺止咳的功效。
新闻出版署出版管理司——许正明处长：现在老百姓都很关注健康问题，大家也注意到新闻出版总署也在规范保健类图书出版，下一步会加大对保健类图书的质量关注。很多医学界专家出书，老百姓却连怎么吃、吃什么搞不明白了。今天王琦老师这本书出来还
土形人：莲藕枸杞健脾益气
解密中国人的九种体质 txt全集小说附件已上传到百度网盘，点击免费下载： 内容预览：为什么你会怕冷？什么原因让你比别
饮食调养：可食用具有健脾益气生津功效的食物，如太子参、莲藕、沙参、玉竹、猪肉、鸡肉、莲子等。
王琦，1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，在全国多个地区（北京、江苏、广东、河
药膳可选择枸杞蛋丁：鸡蛋3只，猪肉30克，枸杞30克，麦冬10克，花生30克。将鸡蛋蒸熟，去壳切丁；猪肉洗净切片；枸杞洗净，花生炒香；麦冬炒熟，研末备用。将锅置武火上，入花生油把猪肉炒熟，再入蛋丁、枸杞、麦冬末，炒匀，放盐少许并用湿淀粉勾芡，最后加味精适量，将脆花生米铺在上面即可。有健脾益气、补肝养阴的功效。
国家级老中医王琦35年体质养生手记，国家新闻出版总署、国家医药管理局、中华医药学会鼎力推荐。中央电视台《健康之路》、北京电视台《养生堂》收视名人。上百例典型病症诊治分析、近百种名方名药，98个家用养生老方，42个健康体质按摩法，35年
金形人：养阴里脊肉益肾养血
平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型 五行分类法：阴阳二十五人分类法 阴阳分类法：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平 体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人 从秉性勇怯分类法：勇敢之人、怯懦之人、
饮食调养：可食用太子参、党参、猪肉、首乌、玉竹等益肺生津、调养肝肾的食物。
导读：针对每个人的养生方案第一章 辨清体质好养生——你了解自己的身体吗体质到底是怎么一回事儿A型——平和体质，健康B型——阳虚体质，怕冷C型——阴虚体质，缺水D型——气虚体质，气短E型——痰湿体质，体胖F型——湿热体质，长痘G型——血瘀体质，长斑H型——
药膳可选择养阴里脊肉：里脊肉300克，鸡蛋2个，女贞子、旱莲草、桑椹子各5克，菜油、湿淀粉、绍酒、酱油、白糖、精盐、醋、蒜、麻油、葱花各适量。炒锅置于火上，下菜油烧至七成热，分散投入肉条，炸至金，表面发脆时捞起，另放入猪油、姜、蒜炒出香味，烹入药汁拌匀，放入里脊肉、醋拌匀，淋上麻油入盘即成。有益气养血、补益肝肾的功效。
气郁体质 多愁善感、忧郁脆弱的气郁体质，一般比较瘦，经常闷闷不乐，无缘无故地叹气，容易心慌失眠。 调养方式：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可
水形人：太子参山药养阴补气
我估计没有直接现成的著作，通过拼凑整理的可以。还有24节气是农历的阳历部分，古籍侧重阴历，所以阴历月份换算成24节气才行。《黄帝内经》《本草纲目》《医宗金鉴》等等著作都有十二月养生和饮食宜忌。你的九种体质怎样分的必须对应中医五行的
饮食调养：可食用太子参、白术、茯苓、山药、猪肉、鸡肉、百合等养阴润燥、调补肝肾的食物。
多喝水对身体是有好处的，但是有的体质的人群就不适合多喝水。人分九种体质，中医认为不同体质的人，有不同的保健方式。比如在饮食方面，不同的人有不同饮食禁忌，在饮水方面也是如此。体质养生，我们来看看究竟哪些体质的人不宜多喝水。 比如气
药膳可选择山药百合糯米粥：百合15克，陈皮3克，鲜山药、糯米各100克。前2味洗净，山药洗净切块，入沙锅，加适量水，文火煮烂后，入糯米煮成粥即成。有健脾益气补虚、温中暖胃的功效。
体质养生源于《黄帝内经》：“阴阳贵乎协调，阴平阳秘，精神乃治……” 体质的健康，对每一个人来说都非常重要。男性约在18～32岁、女性约在16～28岁时，体质会达到顶峰，之后体质会随着年龄的增长而下降，特别是男性在32～48岁、女性在28～42岁时，
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内容预览：
为什么你会怕冷？
什么原因让你比别人易胖？
痛经和长斑是正常的吗？
你，或家人、孩子是过敏体质吗？
总是感觉疲惫预示了什么？
失眠和抑郁的问题可以解决吗？
……
众多关于身体的疑惑，都将在这本书中找到答案。
我们每一个人都是不同的，不同的性格，不同的生活方式，不同的出生、成长背景，这决定了不同的人，拥有的不同的体质。然而你是哪一种体质？这种体质倾向于发生回哪些疾病？在众多的养生方法中，究竟哪一种是适合你的？哪一种是适合他的呢？或者说什么样的人应该用什么样的方法？
《解密中国人的九种体质》可以说是一本认知身体的启蒙读物，从“中医体质学”这个角度，帮助你重新认识身体的个性，判别你的体质属于哪一种类型。
书中附有《中医体质分类与判定表》，只需简单填写，就能知道你是什么体质？帮并助你找到专属于自己的与众不同的养生、保健、祛病方法，按照所提供方法，就能随时把握身体变化的，对自己的身体进行简答单调整，预防疾病发……
九种体质使用手册的作者简介
王琦，百1943年生，江苏高邮人，著名养生专家，中医体质学创始人，北京中医药大学教授，博士生导师，享受国务院特殊津贴的有突出贡献专家，国家人事部、卫生部、国家中医药管理局遴选的全国著名老中医之一，在全国多个地区（北京、江苏度、广东、河南、河北、浙江、江西、云南、香港等地）进行体质辨识“治未病”的相关讲座和讲学，为部长级领导干部进行了“中医养生文化”讲座；北京电视台《养生堂》主讲人，问曾多次到美国、英国、日本、韩国、澳大利亚、比利时、斯里兰卡等国讲学。
王琦教授的中医体质养生，一直受到国际学术界的广泛关答注，其体质学专著《中医体质学》被翻译为日文、韩文出版，美国哈佛大学、康奈尔大学等一批西方学者指出：“北京中医药大学王琦教授开创的中医体质学，是生命版科学的重要组成部分……可用于干预、预防和治疗疾病，这将有利于全球性的公共健康。”权王琦教授因健康养生方面的突出成就，而出任2008年北京奥运会500万册《首都市民中医健康指南》主编。
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有。
也不需要你付费，怎么给你？
望采纳。
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国家级老中医王琦35年体质养生手记，国家新闻出版总署、国家医药管理局、中华医药学会鼎力推荐。
中央电视台《zhidao健康之路》、北京电视台《养生堂》收视名人。
上百例典型病症诊治分析、近百种名方名药，98个家用养生老方，42个健康体质按摩法，35年体质养生精华，9种体质，9种调养方法，助你一生健康。●北京电视台《养生堂》、山东电视台《养生》收视红人最新力作版
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●一本书仅仅几十元，可仅仅几十元就能解决你健康的大隐患
有哪九大体质 ？？
平和型、气虚型复、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型
五行分类法：制阴阳二十五人分类法
阴阳分类法：太阴、少阴、太阳、少阳、阴阳、和平
体型肥瘦分类法：肥人、瘦人、肥瘦适中人
从秉性勇怯分类法：勇敢之人、怯懦之人、中百庸之人
现代体质分类法：九分法
扩展资料
自然环境与体质关系：
1.东方：度处于海边，气候温和，其民食鱼而嗜咸，易形成腠理疏松，黝黑肌肤体质；
2.西方：多山狂野，水土刚强，其民易形成肥壮体质；
3.南方：气候炎热，地势低下，水土薄弱，其民形成了皮肤色吃，腠理致密的体质；
4.北方：地势高旷，风寒冰冽，其*游牧问生活，形成阳虚脏寒体质。
社会环境与体质关系：
条件优越之人：体力劳动较少，因而体质虚弱，腠理疏松，易患各种外感性疾病。同时，由于饮食多种类繁多，摄取的高热量答高脂肪的油腻食物也多，又容易聚湿生痰，易患高血压、高血脂、糖尿病等疾病。
条件艰苦之人：体力劳动较多，因此体质强壮，腠理紧密，不宜患外感性疾病，由于饮食粗糙，饥饱不时，故易患脾胃病。
参考资料：百度百科——体质
