气虚的人吃什么补气
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气虚吃什么食物
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气虚体质者宜多吃的食物
气虚通常是指脾、肺虚弱,脾气虚弱会引起神疲乏力、食欲不振、消化不良;肺气虚则易出汗、易感风寒。补气主要补脾气和肺气,适宜气虚者多吃的食物有鸡肉、鱼类、鸡蛋、乳制品、羊肉、小麦、豇豆、颤抖、土豆、胡萝卜、香菇、鲫鱼、鹌鹑、鸽子肉;而常用的补气中药有人参、黄芪、白术、山药、甘草、芡实等。
以下为大家推荐适宜气虚体质的人的食疗配方:
2参芪鸡汤
原料:人参10克,黄芪30克,嫩母鸡1只,生姜3片。
做法:将母鸡切块、洗净,放沙锅中,加入洗净的人参、黄芪、生姜,慢火炖小时左右,加调味品。
功效:补元气,适宜老年体弱,劳倦内伤,食欲不振,脾虚久痢等一切气虚之症。黄芪含有甙类、多糖,具有增强机体免疫力的功能,人参含有人参皂甙,对人体神经活动的兴奋和抑制有调节作用。母鸡肉可温中益气,补精添髓。
3白参莲子汤
原料:白参4克,去芯莲子肉20克,冰糖30克。
做法:将白参、莲子放在碗内,用干净水适量泡发,再加入冰糖,将碗放在锅内,隔水蒸半小时左右。
功效:益气养心、健脾补肾。白参具有补气作用,莲子具有养心益肾作用,二者合用补气健体。
4黄芪童子鸡
取童子鸡1只洗净,用纱布袋包好生黄芪9克,取一根细线,一端扎紧袋口,置于锅内,另一端则绑在锅柄上。在锅中加姜、葱及适量水煮汤,待童子鸡熟后,拿出黄芪包。加入盐、黄酒调味,即可食用。可益气补虚。
气虚吃什么好
气虚的人可以慢慢通过饮食来调理,下面我为大家介绍8种适合气虚体质吃的食物,欢迎大家阅读。
气虚吃什么好
山药
山药富含多种氨基酸和蛋白质,能补脾气、益胃阴,为补气佳品。
大米
大米味甘,性平,能补中益气,非常适宜气虚体质者食用。
大枣
大枣味甘、性温,归脾、胃经,具有益气补血、养血安神的功效,气虚体质者宜食。
牛肉
黄牛肉补气,与黄芪同功,可见气虚体质者宜食。
鲢鱼
鲢鱼有健脾补气、温中暖胃、散热的.功效,气虚体质者宜食。
人参
人参有大补元气、补脾益肺、益智安神的功效,非常适宜气虚体质者食用。
紫河车
紫河车性温,味甘、咸,具有养血益气的作用,气虚体质者宜食用。
海参
海参具有补气、固肾、强身壮体的功效,适宜气虚体质者长期食用。
气虚的人吃什么补气 气虚的表现症状有哪些
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气虚的人吃什么补气
谷物
气虚体质之人可以多吃一些谷物,例如玉米、小麦、糯米、粳米等,这些食物都能起到补中益气的作用。
肉禽
像鸡肉、牛肉、猪肉、鱼肉等食物对气虚体质人群来说都是非常不错的,食用后能起到滋养肺腑、温中益气、补气养血的作用。
此外像大枣、桂圆、板栗、山药、蜂蜜等食物都能起到很好的补气效果,非常适合气虚体质人群。
2气虚的表现症状有哪些
1.精神不振、经常疲惫、整体无精打采;
2.稍微一运动或者工作,疲劳感就会加重,并且还容易出汗;
3.经常感到气促、气短、上气不接下气;
4.经常会感到头重脚轻、头晕,蹲下起来之后容易眼花,容易眼冒金星;
5.喜欢安静,懒得动,不喜欢外出;
6.皮肤松弛、缺乏张力,并且没有光泽;
7.脸色苍白、语声低微等。
3气虚分几种类型
肺气虚
肺主气,司呼吸,外合皮毛,通调水道。肺气虚,则其主宣降、司呼吸、调节水液代谢、抵御外邪的作用就会减弱,出现短气自汗、声音低怯、咳嗽气喘、胸闷,易于感冒,甚至水肿,小便不利等病症。
肾气虚
肾居腰府,藏精气,司二阴开合。精气充五脏而上荣于脑髓。肾气亏虚,失于荣养,见神疲乏力,眩晕健忘,腰膝酸软乏力,小便频数而清,白带清稀,舌质淡,脉弱。肾不纳气,则呼吸浅促,呼多吸少。
脾气虚
脾居中焦,主运化、司升清、统血行。脾气虚弱,不能运化水谷精微,气血生化乏源,症见饮食减少,食后胃脘不舒,倦怠乏力,形体消瘦,大便溏薄,面色萎黄,舌淡苔薄,脉弱。
心气虚
心主血脉,藏神明。心气亏虚,不能鼓动血脉,亦不能养神,故见心悸、气短、多汗,劳则加重,神疲体倦,舌淡,脉虚无力。
阳(气)虚
气虚可见面色晄白,头晕目眩,少气懒言,神疲乏力,甚则晕厥。阳虚除气虚症状外,兼有畏寒肢冷、自汗,脉沉缓或迟而无力,舌质胖淡舌苔白。
4气虚可以泡脚吗
可以。
适当的泡脚并不会导致气虚加重,所以气虚体质人群也可以正常泡脚,且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶,这样能起到一定的助阳补气的作用,能帮助改善气虚体质。
只是气虚体质泡脚时间不宜过长,一般控制在15-20分钟左右即可,长时间高温泡脚可能会引起身体不适。
吃什么补气虚最快最好
1、蜂王浆
蜂王浆是很好的滋补身体的药材,又很好的补气血功效。蜂王浆是国际认证过,具有非常高的营养成分,服用蜂王浆能很好的补气虚血虚。还可以降血脂,降血糖,美容养颜。
2、当归
当归的主要功效就是补血。治疗月经后气血消耗。常年加班、更年期的朋友经常焦躁导致气血虚弱,日常泡茶引用即可。也可搭配伍黄芪可以一起饮用,黄芪是很好的补气的药材,当归,黄芪一起食用,补气虚血虚的功效非常好。
3、红枣
红枣是女人补血、补气的最佳食材,不管是熬汤还是生吃都是非常好的选择。能补脾和胃,滋阴养血,治疗气虚血虚。在月经来临之前的一个星期,每天吃几颗红枣,对女人身体进行补血,也可以把红枣炖成汤喝。