睡前吃苹果
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晚上吃苹果好不好？
晚上吃苹果好不好？
苹果是我们大众非常喜爱的水果，国外有“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果不但甘甜可口，更是对于我们的身体健康有很大的帮助。
但晚上吃苹果好好不好，什么时间吃苹果并不能一概而论。主要应结合个人的体质和脾胃的具体状况而言，如果平时脾胃不好，一般不建议晚上吃苹果，如果吃了苹果就睡觉，容易导致消化不良，引起胃胀等现象，可以选择早起饭后服用苹果。
而如果晚上吃饭比较少，而且脾胃比较好，人比较年轻，可以吃苹果，没有什么不好，只要吃完苹果不要立即睡觉，适量活动，吃完后记得刷牙，完全是可以的。
早上吃苹果是很好的，但尽量不要空腹食用苹果，其主要原因是避免对胃部造成一定的刺激性。因为苹果的纤维较硬，若早上空腹吃很有可能会刺激胃肠，容易引起胃酸分泌过多，尤其是患有胃炎或胃溃疡的情况下，就会导致病情加重。
若没有患胃病的情况下，是可以在饭后适当食用苹果的，由此可以有效的吸收苹果中的营养成分，促进肠道蠕动，但也不要一次性吃的太多。苹果营养价值较高，并且含有多种微量元素，具有润肠通便的作用，每天适当的食用苹果可以有效缓解便秘。
晚上可以根据自己的情况吃苹果的，如果吃饭吃的太多了，就不要再吃东西了，避免影响消化机能，如果晚饭吃得比较早，也有点饥饿感，这种情况可以适当的吃苹果，如果是冬天就不要吃很多比较凉的苹果，避免影响消化功能。
适当的吃苹果对人的健康是有益处的，苹果有抗癌的作用，有助消化的效果，对脾胃肠道都是有益处的，里面含锌量也是比较高的，可以治疗缺锌症，晚上睡觉前，尽量不要多吃东西，吃东西多了会影响睡眠。甚至导致胃里不舒服，在这方面应当注意的。
晚上睡觉前能吃苹果吗
晚上是可以吃苹果的。虽然俗话说晚上吃苹果是毒苹果，但是科学证明根本不是这样的。只不过晚上吃的苹果可能没有早上吃的吸收好，所以建议在睡前两小时吃苹果最好。另外，苹果可以帮助人体预防贫血的发生，还可以促进肠道的蠕动，从而促进消化。
每天什么时候吃苹果好
在我们的日常生活中，很多人都养成了每天吃一个苹果的养生之道。当然，既是养生，那么在生活中，关于苹果的吃法在时间上是很有讲究的。
民间有句话叫做：“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是毒苹果。”严重的甚至说，晚上吃苹果胜似吃砒霜。
那么，在晚上吃的苹果真的是有毒的吗？营养专家是这样说的：别轻信谣言，没有科学依据。
其实生活中，很多人对于晚上能不能吃苹果都存在着很大的疑惑。关于晚上吃苹果有毒这种说法，很多营养专家也对此作出了解释说明。
专家们给出的结论是：苹果是一种营养物质丰富的水果，经常吃苹果还能给我们人体带来很多好处。
但是关于晚上吃苹果有毒这一种说法是不正确的，晚上吃苹果胜似砒霜的说法更是谣言，并没有任何的科学依据。所以，我们切不可轻信。
其实，苹果依旧是那个苹果。无论你是早上吃、中午吃还是晚上吃，它都不会有变化，更别说是产生毒素了。即便人们在晚上吃了苹果后直接入睡，也不会致使在体内产生毒素。
除非你吃的苹果本身就已经变质了，但是就算是变质了的坏苹果。也只是会出现拉肚子等症状，也不会严重到中毒。所以说，晚上吃的是“毒苹果”是不可信的。
其实，不管是苹果还是一些其他的食物，只要是我们从嘴里吃进身体的食物，进入体内后，肠胃就会开始工作，对食物进行消化。
我们的身体即便是在入睡的情况下，也依旧还是会有呼吸功能和消化功能在体内运作。特别是在夜间，人的消化排毒功能更是旺盛。
所以也就不存在会有毒素积攒沉淀，甚至是滞留在体内这一说，更不会产生晚上吃苹果中毒的情况。
结束语：晚上可以吃苹果，但是不建议晚上睡觉前吃苹果，建议在睡前两小时吃苹果最好。
睡前吃苹果好吗？
睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
