防止打呼噜的大妙招

运动

日常生活中要加强体育锻炼，保持良好的生活习惯，尤其对于肥胖者要进行积极减重，减重可以有效的减轻睡觉打呼噜。

养成良好生活习惯

患者应尽量避免吸烟饮酒。因为吸烟可能会引起呼吸道症状加重，饮酒会加重打鼾，从而导致睡觉打呼噜。注意饮食的结构与量，控制体重。超重是打呼噜加重的最主要因素之一，控制体重非常重要。

睡前禁服药物

睡前不可服用镇静安眠药物，以免抑制呼吸中枢调节。