适合晚上吃的水果有哪些?
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晚上吃什么水果最好对身体
晚上可以吃苹果、香蕉、山楂、西红柿、草莓、葡萄、柚子、柠檬、草莓等水果最好。其中苹果中含有丰富的维生素c，能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用；山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外。
晚上吃水果可以吃一些维生素含量比较高的，比如少量食用一些葡萄、苹果等，喜欢吃榴莲的要注意晚上最好不要食用。
苹果
晚上吃完饭后可以选择吃苹果，因为苹果中含有丰富的维生素c,能够有效的促进消化，清理人体的肠胃，还能够起到美容的作用，吃苹果是最好不过的。
香蕉
香蕉中含钾量很高，同时也能够促进消化，防止便秘，香蕉也是不错的选择。
山楂
山楂是酸的，害怕长胖的话可以吃山楂，山楂能够促消化，同时山楂果中含有的果胶可以吸附肠壁上的脂肪、毒素，将其排出体外，是一种非常好的水果。
西红柿
西红柿是美容的好水果，同时西红柿含有丰富的果胶、维生素，有助便秘及促进新陈代谢，对于减肥有帮助。
草莓
草莓不仅外形好看，而且酸酸甜甜的很好吃，营养价值也很高，含有丰富的果胶、有机酸，能够起到很好的瘦身减肥的作用。
葡萄
葡萄含有丰富的水分，可以补充人在睡眠的时候消耗的水分，然后里面还有褪黑素，是帮助美白祛斑的好帮手，女姑睡觉之前可以吃一-些葡萄来帮助美白哦。
柚子
柚子可以达到减肥的作用，而且可以消除浮肿，具有利尿的功效，所以晚上吃柚子利于消除身体浮肿。
柠檬
柠檬中含有丰富的维生素，它可以清理肠胃，帮助排便，还具有美白的功效。
哪些水果适合晚上吃
适合晚上吃的水果有：
1、香蕉：香蕉含有很高的钾，对心脏和肌肉的功能有益，同时香蕉可以辅助治疗便秘、小儿腹泻等。适合餐前食用。
2、菠萝：新鲜菠萝含蛋白酶，如果空腹食，菠萝的蛋白分解酶会伤害胃壁。有少数人还会引起过敏反应，宜在餐后食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿胶粉和红鞣质，早上空腹食用，胃酸会与之作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。
4、山楂：山楂无论是鲜果还是其制品，均有散淤消积、化痰解毒、防暑降温、增进食欲等功效。但别空腹食用，脾胃虚弱者则不可以在清早进食，胃炎和胃酸过多者要少食。
5、红枣：含有大量维生素C，故有“天然维生素C丸”之美称。但是胃痛腹胀，消化不良的人要忌食，建议餐前食用。
扩展资料：
晚上不能吃的水果：
1、榴莲：蛋白质、脂肪含量都不高。生糖指数约为42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。对于血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲仍需谨慎，最好能减饭量再吃榴莲，以免摄入热量超标，加重原有疾病。
2、智利车厘子：糖分多，富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，含铁量在水果中名列前茅，是补铁、益脑良品，糖尿病患者不宜贪嘴。
3、美国提子：提子皮和提子籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。糖分含量高，十个提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病患者不宜多吃。
4、释迦：每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，维生素C为265mg。由于释迦口感偏甜，含糖量较高。糖尿病患者应慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有“森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。从保健功能来看，牛油果有健胃清肠的作用，并具有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。适合婴幼儿和老人食用，建议一天吃一个即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
参考资料来源：人民网-晚上饮食宜忌：晚上吃什么水果好？
八种晚上能吃的水果 晚上能吃的水果有哪些
1、晚上适合吃的水果有菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂、桂圆、香蕉、橙子等。其实，很多水果都能在晚上的时候吃，除了这些水果之外，雪梨、苹果、柚子等都能吃，但要掌握好用量，不能吃太多。
2、水果含有丰富的维生素、纤维素等，晚上吃水果不会出现长胖的情况。水果的热量和脂肪都是比较低的，只要是适合个人体质的水果，都可以在晚上的时候吃，不过，需要注意睡前不能吃水果，要在睡前3个小时以上吃。
3、睡前不适合吃任何食物，包括水果，可以在晚餐后，适量吃些水果，比如香蕉、木瓜等。这两种水果在饭后少量食用，有助于食物消化，能保护胃肠道健康。如果在晚上饮酒了，可以吃些橘子，因为橘子性温，维生素C含量很高，食用后对身体有很多好处。
4、注意，消化不良、脾胃虚寒者不宜在晚上吃水果，最好在白天的时候吃水果，因为晚上的时候，人体要休息，肠胃也要休息，所以吃水果可能会给肠胃带来负担，第二天会出现拉肚子的情况。当然，可以根据个人体质选择适合自己的水果，少量食用是可以的。
十种最适合晚上吃的水果
晚上吃最好的水果有柚子、柠檬、木瓜、香蕉、葡萄、苹果、百香果、红枣、奇异果、桑葚、橘子、草莓等。其中柚子中含有较多的维生素C，钙元素等，进食之后能够防止胃癌以及肠癌的发生。柠檬属于碱性水果，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用。
在晚上要吃水果，水果中含有丰富的营养物质，对于经常熬夜的人，应该多吃水果，多吃一些，有效的补充各种营养物质，对于熬夜导致的身体损伤也有一定的缓解作用。
柚子
柚子中含有较多的维生素C，钙元素等，进食之后能够防止胃癌以及肠癌的发生，柚子不仅可以用来健胃，润肺，还可以起到提高免疫力的作用。
柠檬
柠檬属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，促进人体皮肤的新陈代谢，有效抑制色素在皮肤沉淀，有延缓衰老的作用。
对于经常晚上熬夜加班的人需要多饮用柠檬水，柠檬在许多化妆品中也会出现，具有美白抗皱的功能。
木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸。现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质。有利于人体对食物进行消化和吸收，故有健脾消食之功。很适合晚上食用，还可以祛除体内湿气。
香蕉
香蕉的卡路里低，膳食纤维含量丰富，香蕉还蕴含大量的钾和镁，对改善失眠症状也有良好的功效。
而且，钾元素能够有效防止血压的上升和肌肉痉挛，镁元素可以松弛肌肉，有效地缓解身体疲劳。
葡萄
葡萄是唯一已知的实际含有褪黑激素本身的水果。褪黑激素是一种睡眠调节荷尔蒙，是一种很好的助眠剂。但是要注意，如果在睡前大量吃葡萄，有助于促进无干扰的睡眠。
苹果
苹果含有大量诱导睡眠的维生素和多酚类抗氧化剂。苹果中的维生素C和维生素B6有助于调节呼吸，控制血压，帮助身体放松，并在睡眠时减轻压力。
百香果
百香果含有丰富的哈曼和生物碱。哈曼是一种天然的镇静剂，它还有助于降低血压。百香果花含有一种温和的镇静剂，过去曾被用于治疗呼吸系统疾病和其他疾病。
它还含有丰富的铁和钾。换句话说，百香果是另一种已知的治疗失眠的有效疗法。
红枣
红枣也是失眠患者经常吃的水果之一。红枣有安神、帮助睡眠的作用，有很多的民间偏方都会用到红枣这种原料。
红枣富含大量对人体营养有益的物质，对脾脏有很好的保健功效。帮助补脾益气的同时，自然会起到安神助睡眠的作用。
奇异果
很多时候，睡眠障碍的产生是因为脑部神经过度兴奋引起的。而奇异果中含有的丰富的钙、镁及维生素C，这有助于稳定我们脑部神经的运作，达到大幅度改善睡眠质量的功效。
桑葚
现代营养学研究发现，桑椹里含大量的蛋白质、氨基酸和维生素，能补益肝肾，改善肾功能，减轻神经衰弱症状，对缓解失眠大有帮助。
橘子
橘子是维生素非常丰富的水果，其中富含大量的维生素C和铁。它，能够有效缓解压力，调节人体内血压等激素恢复正常水平，促进睡眠的同时还有补脑的功效。
橘子也具备苹果芳香气味的属性，这种浓郁的芳香味对人的神经有很强的镇静作用。每天喝一杯橘汁，或者睡前在床头柜上放一个剥皮的橘子，能够有效地帮助入睡。
草莓
草莓富含大量的维生素和钙，可以起到镇静神经的作用，有助于预防人们心情慌乱，帮助并保障睡眠。
草莓不但可以帮助睡眠，又是去肝火的高手。因肝火旺盛而无法入睡的朋友，可以将草莓榨汁，睡前来一杯，对安神助眠有奇效。
