开车前吃米饭还是面条

开车前吃米饭和面条都可以，都是碳水食物，能够补充能量。开车即驾驶车辆的意思，开车安全的基础是技术和经验。为了方便观察交通标识，在开车时要注意路边、路上方设置的指示牌，视野要远要高，弄清交通标识指示的含义后再行车。米饭，又称白饭，或简称饭。是一种把稻米与水煮成的食物。米饭是中国、日本和韩国等东亚地区最主要的粮食。米饭的制法为一杯米加一杯半到一杯的水，煮出来的米适当的膨胀，里面全熟，去除水分后即成。

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唱歌前吃米饭还是吃面条

都不要吃。

民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。

吃面条好还是吃饭好？

吃面好!面条能够刺激人的思维活动 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50％的食品。面条就是这种有益的原料，特别是午饭吃面条更好。此外，硬质小麦含有B族维生素(B1、B2、B6)，它们对脑细胞有刺激作用。

面条不会使人发胖 每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克 碳水化合物，所含热量是180千卡，所以它不是脂肪性食物，但它特别能给人 饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，因而有助于控制体重。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4919878.html

饭和面条作为人们日常生活的两大主食，面条和米饭，哪个更好？

米饭和面条含有类似的营养成分，都含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和各种矿物质，可以为身体提供能量，使人产生饱腹感。作为一个南方人，我是吃米饭长大的，现在我更喜欢面食。一般来说，我选择面食作为早餐，如面条和其他种类的面食。面条是自己做的，有时会掺入玉米粉做成玉米面。午餐常吃米饭，米饭中我会掺杂一些其他杂粮，如小米、藜麦，营养丰富，饱腹感很强，对保持身材有帮助! 以南方人常吃的米饭为例，人们常吃的是面条。南方人娇小清新，北方人高大威猛。

从蛋白质和必需氨基酸的角度看，面粉含有较多的面筋，但面粉缺乏必需氨基酸。从矿物质的角度看，面粉中的钙和钾比大米多得多，而大米中的锌和铜含量更高。从维生素含量的角度看，面粉含有丰富的维生素B1，而大米则很低。从人体能量的角度看，大米制成的食物含水量超过70%，而小麦制成的食物含水量不到55%。因此，吃面食能提供更多的热量。

从酸碱度的角度看，人体是弱酸性的。两种食物都是酸性的，但大米的酸性更强，需要其他物质来合成。米饭或面条应该是面条。因为米饭是冷的，吃多了对胃不好。面条煮久了，会很软，不伤胃，天天吃还能养胃。小时候，我特别喜欢吃米饭，因为可以吃不同的配菜，而且比较丰富。越长大越发现，面条的配菜有很多，面条的种类也很多，吃起来不会腻。你可以用红薯、绿豆等全谷物做面条，超级好吃，营养丰富，比米饭好吃多了。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

学生要800米跑步吃面条还是米饭？

面条吧，中长跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油腻类食品。但能量不足的时候跑步，容易发生低血糖反应，严重的甚至有可能影响到健康。所以800米等中等长度的跑步，可以吃点面粥，面包等容易消化和吸收的食品。还可以喝点果汁或者是蔬菜汁补充水分和维生素C，可以预防因为跑步出汗多，诱发脱水等改变。另外摄入时，要注意控制总量不能太多。

晚上吃米饭还是面条

　　对于减肥的人来说，早餐一般都会吃的，但是晚上那一顿就不一定会吃了，其实晚上最好也吃一点，不然可能会影响到肠胃功能，晚上需要控制量，也不一定完全不能吃，米饭和面条都是主食来的，那么晚上吃米饭还是面条呢?

晚上吃米饭还是面条

　　肠胃不好的话，晚上吃面条好。面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。晚饭吃后，建议要进行适当的锻炼，比如散步，运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴，所以晚上更建议吃面条。

　　不过其实晚上吃米饭还是面条，可以根据个人喜好进行选择，都是比较容易消化的，属于清淡的饮食，都可以放心食用，米饭具有补中益气、健脾养胃，有一定的明目功效，平时脾胃虚弱、消化功能差的人，可以多选择、食用，以改善自身的症状。在食用时，可以配合西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝、排骨冬瓜、西红柿牛腩汤等一起食用，以合理搭配营养，面条也是易于消化的，有改善贫血，可以增强机体免疫力。在食用时，也是可以配合西红柿炒鸡蛋、排骨白菜、西红柿牛腩汤等一起食用的，尤其适合消化功能差、贫血及营养不良的人，糖尿病患者不建议食用。

　　俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素，这是需要知道的。

晚上吃什么比较好呢

　　在晚餐的食物中，应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。专家还指出，晚餐还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。

　　注意在睡觉之前一定不能吃一些含盐量特别大的食物，一定要控制睡觉前的盐分摄入。因为过多的摄入盐分会导致血液当中的纳浓度提升，从而导致身体当中的细胞缺水，就会出现睡前大量饮水，那么这样就会在睡眠当中突然被尿憋醒而去上厕所，这样就会影响到睡眠的质量。

吃米与吃面，该如何选择？哪个对身体好？多年的疑问终于解开了

导语： 吃米饭好，还是吃面食好，这个问题在网络上曾经引起过很大的争论，但至今都没能找到答案。

习惯吃米饭的人认为：“白米饭太好吃了，我天天吃，所以才能发育得这么好！”

喜欢吃面食的人会说：“面食做法多，味道鲜美，我就是吃面食长大的，也没比你差！”

一、吃米饭。还是吃面食？

《中国食物成分表》上的数据表明，100克大米和100克小麦粉内的三大营养元素的含量实际上都差不多。

100克大米中的碳水、脂肪和蛋白质分别是77.2克、0.8克和7.4克，热量是346大卡；

100克小麦粉中含有74.6克碳水、1.1克脂肪和10.3克蛋白质，热量是350大卡。

对比这些数据，两种主食的营养含量基本没差。所以从营养成分来看，可以吃米饭，也可以吃面食，就看个人喜好了。

二、米面吃多还是吃少，会不会有影响？

既然大米和面食的营养几乎一样，那么我们就来谈论一下，当食用量不同时，它们对身体会不会有什么影响呢？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》的第一部分内容中提到，18-50岁的成年人，每天需要摄入的热量有1800-3000大卡左右，就能满足人体的能量消耗。

具体一天需要摄入多少能量，还需要根据人的性别、年龄和活动量来决定。不过，主食的摄入量过多或者不足时，对身体是有一些影响的。

因为米面的热量并不低，摄入量过多时，如果没有增加运动量，那么体内的热量就很可能会超标，时间一长，人就会开始发胖，还会增加患上慢性病的风险。

需要注意的是，米面中的碳水含量较高，摄入超标之后，很可能会刺激胰岛素的分泌，让血糖水平升高。 但主食吃得太少，身体的能量不足，也会影响到肝糖原的含量，时间长了，身体的代谢功能就会出问题。

所以，米饭和面食每天都可以吃，但吃的时候要注意控制，不要吃太多，一天不要超过250克。

三、如何正确食用主食？

身体没有什么大问题的人，其实什么食物都是可以吃的，只要坚持合理摄入就可以了。那么怎么吃主食，才能让身体保持 健康 状态呢？

1、控制量

每天摄入的主食量，应该占食物总量的50%-65%，尽量别吃太多。

2、多吃粗粮杂粮

谷物的摄入量不足，会让肠道变得不通畅。一般来说，一个成年人每天应摄入250-400克谷薯类食物，也就是说每餐主食要搭配1/3杂粮或粗粮+2/3的米面才是合理的。

3、细嚼慢咽

吃得太快，容易影响肠胃功能。吃饭要慢慢吃，一小口饭加上一大口菜，细嚼慢咽，营养才能顺利被身体吸收。

另外，吃米饭和面食都可以，但每餐别忘记配点杂粮粗粮一起吃，而且菜的味道要清淡一些，不要吃得太鲜太咸。

（1）牛奶和酸奶哪个更好？

事实上，酸奶中的乳酸菌成分对肠道的影响是非常有限的，想要让肠道更 健康 一点，还是坚持均衡的饮食比较有用。

不过，有乳糖不耐受现象的人，喝酸奶会更好一些。但要提醒大家的是，超市里面售卖的酸奶含糖量很高，喝多了对身体并不好。

（2）果汁和水果哪个好？

果汁虽然是用水果压榨出来的，但压榨这个动作，其实会破坏水果中的很多营养成分。而且大家丢掉的果子渣里面，其实是含有膳食纤维的。

所以，喝果汁并不是一种很好的选择，还是直接吃新鲜的水果吧。

（3）鸡汤比鸡肉更好？

不管是鸡肉、鱼肉还是骨头，炖成汤之后精华还是在肉里面。从蛋白质含量来看，鸡汤内是1%-2%，鸡肉里面是15%-20%，所以想补充蛋白质的话，还是吃鸡肉比较好。

（4）选普通鸡蛋还是土鸡蛋？

土鸡蛋商家的宣传力度大，定价高，所以很多人都认为土鸡蛋更有营养。其实两种鸡蛋只是风味不同，从营养上来看，普通鸡蛋一点也不输给土鸡蛋。

结语： 总的来说，米饭和面食都很好，不过进食时注意控制量，不要吃太多，加点粗粮或杂粮一起吃会更好。和食物有关的谣言很多，除了上面提到的这些，大家可能还听到过其他的不实传闻，可不要轻信了！

中午饭吃米饭比较好还是吃面好？

午餐要求食物品种齐全，可以选择米饭，因为可以下菜啊，提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

是吃米饭好还是面条好

吃面条比较好易消化吸收

减肥晚上吃米饭还是面条好

　　想减肥的人如果晚上不吃东西，那么将会很难熬，因为睡觉的时候会感到饥饿难耐，以至于休息不好影响第二天的生活，所以一定要摄入米饭或者面条这样的主食，只不过可以在两者之中选择更好的一个。那么，减肥晚上吃米饭还是面条好呢?

减肥晚上吃米饭还是面条好

　　减肥时吃米饭和面条都是可以的，但建议尽量多吃粗粮，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。

　　减肥的人不要采用不吃主食或节食的方法来减肥，这样即便你瘦身成功了，可能也很容易反弹，而且你减掉的也不仅仅是体重了，还影响健康。下面给大家一些建议，照着这样的原则吃，有益健康还不容易胖!

　　不论是米饭、面条还是馒头，都是比较精细的白米白面制作的，虽然主食不可不吃，但长期吃这三种，对健康也是不利的，而比较粗糙的粗粮杂粮，常吃点是很好的，不容易发胖，建议大家常用燕麦、藜麦、荞麦、糙米、杂豆等替代米饭和面条。

　　根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天摄入的谷薯类食物应在250-400克，摄入全谷物和杂豆类食物在50-150克。而对于常吃的米面，只要适量减少些摄入量，控制在150之内，达到平衡膳食，是比较有益健康的。

小孩减肥要做哪些运动

　　游泳。游泳是一项非常好全身运动，再加上水的阻力比陆地上要大，所以运动效果会更加明显，所以肥胖的小孩可以通过游泳来达到减肥的目的，另外游泳还可以让小孩锻炼四肢协调能力，以及促进小孩身高增长。

　　小孩游泳前要做好拉伸等热身运动，这样有效避免运动损伤以及抽筋出现，在游泳过程中，建议家长最好在一旁保护，而且每游泳20分钟就要上水适当休息，补充水分恢复体力，大约游一个小时左右即可，结束后要立刻擦干身体，以防感冒，每周可以游泳2至3次。

　　跳绳，这也是一项很不错适合小孩减肥的运动，因为它道具简单，技术方便，即便小孩也是很容易学会，同时还能锻炼小孩的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。

　　在家庭成员的带动下，孩子就会跟着锻炼，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打篮球踢足球、跳绳等等，慢慢的孩子就会爱上运动，减肥的同时还强身健体了。

吃米饭好还是吃面条好？

一方水土养一方人。应当以本地的习俗为主。然后夹带些面食或者米饭，没事多吃点五谷杂粮这样营养均衡，对身体好。

唱歌前吃米饭还是吃面条

都不要吃。

民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其它病症。

吃面条好还是吃饭好？

吃面好!面条能够刺激人的思维活动 人的大脑和神经系统需要一种碳水化合物占 50％的食品。面条就是这种有益的原料，特别是午饭吃面条更好。此外，硬质小麦含有B族维生素(B1、B2、B6)，它们对脑细胞有刺激作用。

面条不会使人发胖 每150克煮熟的面条含有1克脂肪、7克蛋白质、40克 碳水化合物，所含热量是180千卡，所以它不是脂肪性食物，但它特别能给人 饱腹感。因为许多研究表明，缓慢发挥作用的碳水化合物可以增加饱腹感，因而有助于控制体重。

参考资料：http://zhidao.baidu.com/question/4919878.html

饭和面条作为人们日常生活的两大主食，面条和米饭，哪个更好？

米饭和面条含有类似的营养成分，都含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和各种矿物质，可以为身体提供能量，使人产生饱腹感。作为一个南方人，我是吃米饭长大的，现在我更喜欢面食。一般来说，我选择面食作为早餐，如面条和其他种类的面食。面条是自己做的，有时会掺入玉米粉做成玉米面。午餐常吃米饭，米饭中我会掺杂一些其他杂粮，如小米、藜麦，营养丰富，饱腹感很强，对保持身材有帮助! 以南方人常吃的米饭为例，人们常吃的是面条。南方人娇小清新，北方人高大威猛。

从蛋白质和必需氨基酸的角度看，面粉含有较多的面筋，但面粉缺乏必需氨基酸。从矿物质的角度看，面粉中的钙和钾比大米多得多，而大米中的锌和铜含量更高。从维生素含量的角度看，面粉含有丰富的维生素B1，而大米则很低。从人体能量的角度看，大米制成的食物含水量超过70%，而小麦制成的食物含水量不到55%。因此，吃面食能提供更多的热量。

从酸碱度的角度看，人体是弱酸性的。两种食物都是酸性的，但大米的酸性更强，需要其他物质来合成。米饭或面条应该是面条。因为米饭是冷的，吃多了对胃不好。面条煮久了，会很软，不伤胃，天天吃还能养胃。小时候，我特别喜欢吃米饭，因为可以吃不同的配菜，而且比较丰富。越长大越发现，面条的配菜有很多，面条的种类也很多，吃起来不会腻。你可以用红薯、绿豆等全谷物做面条，超级好吃，营养丰富，比米饭好吃多了。

小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

学生要800米跑步吃面条还是米饭？

面条吧，中长跑前不宜多吃食物，尤其是不宜多吃油腻类食品。但能量不足的时候跑步，容易发生低血糖反应，严重的甚至有可能影响到健康。所以800米等中等长度的跑步，可以吃点面粥，面包等容易消化和吸收的食品。还可以喝点果汁或者是蔬菜汁补充水分和维生素C，可以预防因为跑步出汗多，诱发脱水等改变。另外摄入时，要注意控制总量不能太多。

晚上吃米饭还是面条

　　对于减肥的人来说，早餐一般都会吃的，但是晚上那一顿就不一定会吃了，其实晚上最好也吃一点，不然可能会影响到肠胃功能，晚上需要控制量，也不一定完全不能吃，米饭和面条都是主食来的，那么晚上吃米饭还是面条呢?

晚上吃米饭还是面条

　　肠胃不好的话，晚上吃面条好。面条容易消化，更易于被吸收。面条还有养胃气的功能，并且热量高，能够充足够的能量。米饭不易于消化，如果肠胃不好，就更不建议晚上吃米饭。晚饭吃后，建议要进行适当的锻炼，比如散步，运动前应该食用一些能够长时间积存热量的食物，面条能够提供必需的葡萄糖，还可以更耐干渴，所以晚上更建议吃面条。

　　不过其实晚上吃米饭还是面条，可以根据个人喜好进行选择，都是比较容易消化的，属于清淡的饮食，都可以放心食用，米饭具有补中益气、健脾养胃，有一定的明目功效，平时脾胃虚弱、消化功能差的人，可以多选择、食用，以改善自身的症状。在食用时，可以配合西红柿炒鸡蛋、鱼香肉丝、排骨冬瓜、西红柿牛腩汤等一起食用，以合理搭配营养，面条也是易于消化的，有改善贫血，可以增强机体免疫力。在食用时，也是可以配合西红柿炒鸡蛋、排骨白菜、西红柿牛腩汤等一起食用的，尤其适合消化功能差、贫血及营养不良的人，糖尿病患者不建议食用。

　　俗话说：“晚饭少一口，活到九十九”。晚上人们睡觉休息，身体活动量降到最小值，同时，身体在生理状态下也不同于白天。如果晚餐摄人过多的营养物质，日久体内脂肪越积越多，人体就会发胖，同时又增加心脏负担，给健康带来不利因素，这是需要知道的。

晚上吃什么比较好呢

　　在晚餐的食物中，应该多增加一些含有钙、镁等微量元素的食物，因为这两种物质是天然的放松剂和镇定剂。一直以来含钙的食物都具有很好的催眠功效，特别是钙含量丰富的牛奶更是被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。专家还指出，晚餐还应该配合着吃一些新鲜的水果以及蔬菜，这样营养才算全面。

　　注意在睡觉之前一定不能吃一些含盐量特别大的食物，一定要控制睡觉前的盐分摄入。因为过多的摄入盐分会导致血液当中的纳浓度提升，从而导致身体当中的细胞缺水，就会出现睡前大量饮水，那么这样就会在睡眠当中突然被尿憋醒而去上厕所，这样就会影响到睡眠的质量。

吃米与吃面，该如何选择？哪个对身体好？多年的疑问终于解开了

导语： 吃米饭好，还是吃面食好，这个问题在网络上曾经引起过很大的争论，但至今都没能找到答案。

习惯吃米饭的人认为：“白米饭太好吃了，我天天吃，所以才能发育得这么好！”

喜欢吃面食的人会说：“面食做法多，味道鲜美，我就是吃面食长大的，也没比你差！”

一、吃米饭。还是吃面食？

《中国食物成分表》上的数据表明，100克大米和100克小麦粉内的三大营养元素的含量实际上都差不多。

100克大米中的碳水、脂肪和蛋白质分别是77.2克、0.8克和7.4克，热量是346大卡；

100克小麦粉中含有74.6克碳水、1.1克脂肪和10.3克蛋白质，热量是350大卡。

对比这些数据，两种主食的营养含量基本没差。所以从营养成分来看，可以吃米饭，也可以吃面食，就看个人喜好了。

二、米面吃多还是吃少，会不会有影响？

既然大米和面食的营养几乎一样，那么我们就来谈论一下，当食用量不同时，它们对身体会不会有什么影响呢？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》的第一部分内容中提到，18-50岁的成年人，每天需要摄入的热量有1800-3000大卡左右，就能满足人体的能量消耗。

具体一天需要摄入多少能量，还需要根据人的性别、年龄和活动量来决定。不过，主食的摄入量过多或者不足时，对身体是有一些影响的。

因为米面的热量并不低，摄入量过多时，如果没有增加运动量，那么体内的热量就很可能会超标，时间一长，人就会开始发胖，还会增加患上慢性病的风险。

需要注意的是，米面中的碳水含量较高，摄入超标之后，很可能会刺激胰岛素的分泌，让血糖水平升高。 但主食吃得太少，身体的能量不足，也会影响到肝糖原的含量，时间长了，身体的代谢功能就会出问题。

所以，米饭和面食每天都可以吃，但吃的时候要注意控制，不要吃太多，一天不要超过250克。

三、如何正确食用主食？

身体没有什么大问题的人，其实什么食物都是可以吃的，只要坚持合理摄入就可以了。那么怎么吃主食，才能让身体保持 健康 状态呢？

1、控制量

每天摄入的主食量，应该占食物总量的50%-65%，尽量别吃太多。

2、多吃粗粮杂粮

谷物的摄入量不足，会让肠道变得不通畅。一般来说，一个成年人每天应摄入250-400克谷薯类食物，也就是说每餐主食要搭配1/3杂粮或粗粮+2/3的米面才是合理的。

3、细嚼慢咽

吃得太快，容易影响肠胃功能。吃饭要慢慢吃，一小口饭加上一大口菜，细嚼慢咽，营养才能顺利被身体吸收。

另外，吃米饭和面食都可以，但每餐别忘记配点杂粮粗粮一起吃，而且菜的味道要清淡一些，不要吃得太鲜太咸。

（1）牛奶和酸奶哪个更好？

事实上，酸奶中的乳酸菌成分对肠道的影响是非常有限的，想要让肠道更 健康 一点，还是坚持均衡的饮食比较有用。

不过，有乳糖不耐受现象的人，喝酸奶会更好一些。但要提醒大家的是，超市里面售卖的酸奶含糖量很高，喝多了对身体并不好。

（2）果汁和水果哪个好？

果汁虽然是用水果压榨出来的，但压榨这个动作，其实会破坏水果中的很多营养成分。而且大家丢掉的果子渣里面，其实是含有膳食纤维的。

所以，喝果汁并不是一种很好的选择，还是直接吃新鲜的水果吧。

（3）鸡汤比鸡肉更好？

不管是鸡肉、鱼肉还是骨头，炖成汤之后精华还是在肉里面。从蛋白质含量来看，鸡汤内是1%-2%，鸡肉里面是15%-20%，所以想补充蛋白质的话，还是吃鸡肉比较好。

（4）选普通鸡蛋还是土鸡蛋？

土鸡蛋商家的宣传力度大，定价高，所以很多人都认为土鸡蛋更有营养。其实两种鸡蛋只是风味不同，从营养上来看，普通鸡蛋一点也不输给土鸡蛋。

结语： 总的来说，米饭和面食都很好，不过进食时注意控制量，不要吃太多，加点粗粮或杂粮一起吃会更好。和食物有关的谣言很多，除了上面提到的这些，大家可能还听到过其他的不实传闻，可不要轻信了！

中午饭吃米饭比较好还是吃面好？

午餐要求食物品种齐全，可以选择米饭，因为可以下菜啊，提供各种营养素，缓解工作压力，调整精神状态。可以多用一点时间为自己搭配出一份合理饮食：中式快餐、什锦炒饭、鸡丝炒面、牛排、猪排、汉堡包、绿色蔬菜沙拉或水果沙拉，外加一份高汤。

是吃米饭好还是面条好

吃面条比较好易消化吸收

减肥晚上吃米饭还是面条好

　　想减肥的人如果晚上不吃东西，那么将会很难熬，因为睡觉的时候会感到饥饿难耐，以至于休息不好影响第二天的生活，所以一定要摄入米饭或者面条这样的主食，只不过可以在两者之中选择更好的一个。那么，减肥晚上吃米饭还是面条好呢?

减肥晚上吃米饭还是面条好

　　减肥时吃米饭和面条都是可以的，但建议尽量多吃粗粮，减肥效果最明显的莫过于控制饮食，多加运动，每日所有食物的总能量，保证其他营养素的充足供给。减肥期间要避免口服辛辣的食物，避免口服含糖量高脂肪高的食物，吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜水果。

　　减肥的人不要采用不吃主食或节食的方法来减肥，这样即便你瘦身成功了，可能也很容易反弹，而且你减掉的也不仅仅是体重了，还影响健康。下面给大家一些建议，照着这样的原则吃，有益健康还不容易胖!

　　不论是米饭、面条还是馒头，都是比较精细的白米白面制作的，虽然主食不可不吃，但长期吃这三种，对健康也是不利的，而比较粗糙的粗粮杂粮，常吃点是很好的，不容易发胖，建议大家常用燕麦、藜麦、荞麦、糙米、杂豆等替代米饭和面条。

　　根据我国居民膳食指南的推荐，成年人每天摄入的谷薯类食物应在250-400克，摄入全谷物和杂豆类食物在50-150克。而对于常吃的米面，只要适量减少些摄入量，控制在150之内，达到平衡膳食，是比较有益健康的。

小孩减肥要做哪些运动

　　游泳。游泳是一项非常好全身运动，再加上水的阻力比陆地上要大，所以运动效果会更加明显，所以肥胖的小孩可以通过游泳来达到减肥的目的，另外游泳还可以让小孩锻炼四肢协调能力，以及促进小孩身高增长。

　　小孩游泳前要做好拉伸等热身运动，这样有效避免运动损伤以及抽筋出现，在游泳过程中，建议家长最好在一旁保护，而且每游泳20分钟就要上水适当休息，补充水分恢复体力，大约游一个小时左右即可，结束后要立刻擦干身体，以防感冒，每周可以游泳2至3次。

　　跳绳，这也是一项很不错适合小孩减肥的运动，因为它道具简单，技术方便，即便小孩也是很容易学会，同时还能锻炼小孩的跳跃能力，以及手眼脑腿的协调能力。

　　在家庭成员的带动下，孩子就会跟着锻炼，可以陪孩子一起踢球、跑步，陪孩子一起打篮球踢足球、跳绳等等，慢慢的孩子就会爱上运动，减肥的同时还强身健体了。

吃米饭好还是吃面条好？

一方水土养一方人。应当以本地的习俗为主。然后夹带些面食或者米饭，没事多吃点五谷杂粮这样营养均衡，对身体好。